最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
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變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂
: 【華人健康網圖文提供／常春月刊】據研究發現，更年期女性因為基礎代謝率下降，一天的基礎代謝率大概會少100大卡，但若仍維持更年期前的食量，又沒有運動習慣，等於每天累積100大卡的熱量在身上，日積月累下來，每個月大約會增加0.4公斤的肥肉。
2.乳癌
台大研究發現，停經後的婦女若BMI值偏高，未來罹患乳癌的機率會增加。陳思綺說，研究指出，若以BMI值18.5至23.9的正常者為比較基準，停經女性BMI若小於18.5，發生乳癌風險比BMI正常者降22%；然而，停經後BMI若在24至26.9、27至29.9、30至34.9、大於或等於35，罹乳癌機率依序較BMI正常者增19%、31%、53%、65%，代表越胖者罹乳癌可能性越高。
3.骨質疏鬆症
骨質疏鬆已是一個重要的中老年族群的公衛問題，特別是女性停經後，由於雌激素減少，再加上生理構造的關係，使女性的骨質質量比一般男性更少，一旦停經後，缺乏雌激素的保護，很多婦女都會出現骨質疏鬆的問題，而肥胖又會加重骨質疏鬆的狀況。
網友一致推薦 4.關節退化性疾病
退化性關節炎為更年期女性常見的關節病症，國內超過65歲以上的婦女，就有一半都有退化性關節炎的困擾。陳思綺說，除了長期使用關節，導致關節磨損外，大多數的婦女都是因為老化、停經，失去荷爾蒙保護所致。
另外，更年期婦女因肥胖機率高，一旦體重越重，退化性關節炎的病況就越加劇，特別是BMI大於30時，體重超過膝蓋所能負荷的情況下，退化性關節炎的病況會越嚴重。常見症狀如活動受限、上下樓梯膝蓋無力，嚴重甚至出現關節積水、無法行走等狀況。
5.情緒問題
更年期、生理期間、生產後等，都容易讓女性情緒受到波動，特別是更年期間出現的發熱、潮紅、盜汗、暈眩、黏膜乾燥、骨質疏鬆等生理不適，本來就容易引發女性情緒不穩、易怒、憂鬱等問題；若再加上新陳代謝下降，引起更年期肥胖、甚至掉髮等問題，更會加重婦女們的情緒反應。
6.子宮頸癌
也有不少研究指出，更年期後會提高子宮頸癌的機率，陳思綺說，如果罹患子宮頸癌，早期可能會出現不正常出血，與更年期間的不正常出血難以區分，呼籲年過40歲以後的女性，建議定期去婦產科進行子宮頸及內膜檢查，尤其停經後有不正常出血的女性。
【更年期女性77天增加1公斤】限時活動
根據研究發現，更年期女性一般體重會上升約2至7公斤。陳詩婷解釋，因基礎代謝率下降了，更年期婦女比起更年期前，一天的基礎代謝率大概會少100大卡，100大卡大概是一杯牛奶的熱量，但如果你仍維持年輕時的食量，又沒有運動習慣，等於每天累積100大卡的熱量在身上，日積月累下來，77天身上可就多了1公斤的肥肉（7700大卡的熱量，會生成1公斤脂肪）。
【內容出處：常春月刊 422期】
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9月30號將要在台北Lagacy開唱的江美琪，來到WebTVAsia車上節目《網羅大明星》，先帶來經典曲目《親愛的 你怎麼不在身邊》，主持人王宏恩大讚：「每個人生命中都有一首江美琪，我的就是這首！」
精典限量▲（圖／WebTVAsia提供）
▲（圖最新／WebTVAsia提供）
接著演唱新專輯同名曲《親愛的世界》，主持人羅文裕和王宏恩一起加入和聲，江美琪開心說到「這首歌有你們更好聽了！」甚至說出不想下車了，和兩位主持人又說又笑。
▲（圖／WebTVAsia提供）
江美琪新專輯《親愛的世界》運用了許多「動物」元素，代表著不同的涵意，認為自己最像「大象」，因為很注重家庭。
江美琪在節目中收到的任務挑戰是畫出一隻動物並讓路人猜對是什麼，但特別的是同時需要包含五種動物的特徵，羅文裕和王宏恩輪流喊出五種動物，沒想到江美琪大展繪畫天份，畫出了一支有點可愛又四不像的動物。
帶著這幅動物創作，他們一同隨機挑選了一間手機店進去，要請店員猜，沒有想到這位店員居然真的是江美琪的粉絲，他看到江美琪時興奮的臉紅害羞，直說：「演唱會一定要看！」
最後江美琪也直接現場演唱《我多麼羨慕你》讓粉絲大飽耳福。江美琪也在節目出題，送給網友已售完的台北演唱會門票兩張，想去演唱會的網友們可別錯過這個機會囉！想看更多精彩片段請搜尋WebTVAsia觀看節目！
圖片影片授權提供：WebTVAsia
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